<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Welcome to stephsworld &#187; Volkslauf</title>
	<atom:link href="http://steph.stephsworld.de/tag/volkslauf/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://steph.stephsworld.de</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 10 May 2011 18:41:21 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.2</generator>
		<item>
		<title>Topzeit trotz Schietwetters &#8211; 7. Straßenlauf in Wusterwitz</title>
		<link>http://steph.stephsworld.de/topzeit-trotz-schietwetters-7-strassenlauf-in-wusterwitz</link>
		<comments>http://steph.stephsworld.de/topzeit-trotz-schietwetters-7-strassenlauf-in-wusterwitz#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 13:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>steph</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Joggen]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[unterwegs]]></category>
		<category><![CDATA[5km]]></category>
		<category><![CDATA[Volkslauf]]></category>
		<category><![CDATA[Wusterwitz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://steph.stephsworld.de/?p=828</guid>
		<description><![CDATA[Schon in der Woche vor dem Lauf in Wusterwitz deutete sich die Hiobsbotschaft an. Unsere Minis kränkeln, der Wetterbericht sagte Schneeregen und Sturm voraus und deshalb mussten leider meine 3 treuesten Fans zuhause im Warmen bleiben. Aber vorgenommen ist vorgenommen und kneifen gilt nicht! Deshalb machte ich mich allein auf den Weg nach Wusterwitz zum [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Schon in der Woche vor dem Lauf in Wusterwitz deutete sich die Hiobsbotschaft an. Unsere Minis kränkeln, der Wetterbericht sagte Schneeregen und Sturm voraus und deshalb mussten leider meine 3 treuesten Fans zuhause im Warmen bleiben.<br />
Aber vorgenommen ist vorgenommen und kneifen gilt nicht! Deshalb machte ich mich allein auf den Weg nach Wusterwitz zum 7. Straßen- und Volkslauf. Als Zielzeit nahm ich mir eine Verbesserung zum Silvesterlauf vor &#8211; also in harten Fakten und Zahlen:<br />
besser als 27:30 min.</p>
<p>Startnummer 450 war meine und um 10 Uhr gings los auf die 5 km-Strecke. Einen kleinen Minuspunkt gibts für den Start: Denn hier starteten alle Läufer, Walker und Bambinis zusammen in einem Feld.</p>
<p>Was ich geahnt hatte, aber nicht genau wusste: Mein Nike plus-Sensor vom ipod sollte doch mal wieder kalibriert werden. Aber genau dieser Fehler brachte mich zu meiner neuen persönlichen Bestzeit.<br />
Denn mein ipod sagte mir die Pace immer zu hoch an und ich dachte:</p>
<blockquote><p>Wenn du deine Zeit halten willst, musst du noch eine Schippe drauf legen.</p></blockquote>
<p>Als ich ins &#8220;Stadion&#8221; zurücklief und die freundliche ipod-Stimme mir sagte: &#8220;Noch 800 Meter&#8221;, da war mir alles klar.</p>
<p>Und die Uhr auf der Zielgeraden zeigte eine Top-Zeit an: <strong>25:00 min</strong>. Für mich ein Superergebnis auf das ich wirklich stolz bin. Zur Belohnung gabs noch eine leckere Bocki und warmen Tee &#8211; eine gelungene Abrundung des Laufs.</p>
<p>Der Lauf war wirklich gut organisiert und selbst das wohl traditionelle Schietwetter konnte meine Stimmung während und nach dem Lauf nicht trüben. Ein toller Sonntag-Vormittag, leider ohne Fans &#8211; dafür mit neuer Bestzeit und Gratis-Bockwurst <img src='http://steph.stephsworld.de/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<p class="facebook"><a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://steph.stephsworld.de/topzeit-trotz-schietwetters-7-strassenlauf-in-wusterwitz" target="_blank"><img src="http://steph.stephsworld.de/wp-content/plugins/add-to-facebook-plugin/facebook_share_icon.gif" alt="Share on Facebook" title="Share on Facebook" /></a></p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://steph.stephsworld.de/topzeit-trotz-schietwetters-7-strassenlauf-in-wusterwitz/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

